Träna med Postra

Grafik med tre färgblock; ett blått för program, ett orange för videoklasser och ett lila för träningsplan.

Videoklasser, träningsplaner, fristående program

Du kan komma igång direkt med våra videoklasser, färdiga träningsplaner och fristående program.

Prova gratis, visst innehåll är öppet för alla.

Läs mer

Ett blått färggblock som visar fyra hållningsdeviationer och ett rosa färggblock med en kamera-ikon och texten "skräddarsytt."

Personligt anpassat program

Få personlig hållningsanalys och individullet anpassat program utifrån din hållning och dina förutsättningar.

Analys och program görs av Mattias Hallström. Leg Fysioterapeut.

Läs mer

Kom igång direkt

Ladda ner appen och börja postra nu. Många känner skillnad redan första veckan!

Ladda ner

Prenumeration

I prenumerationen ingår alla videoklasser, träningsplaner och fristående program. Vid 12 månaders prenumeration bjuder vi även på ett skräddarsytt träningsprogram!

Videoklasser

Tillgång till alla våra videoklasser.

Flera nya klasser varje vecka.

Träningsplan

Förbättra din hållning på nio veckor med vår träningsplan i tre delar.

Fristående program

Träna med våra fristående program, specialanpassade för olika behov.

Skräddarsytt program

Ingår vid 12 månaders prenumeration.

Läs mer

Videoklasser

Stor variation
Ett videobibliotek som växer med flera nya klasser varje vecka, för att det alltid ska finnas gott om variation och alternativ.

Första introklassen är gratis
Om du är du ny till postural träning rekommenderar vi att du börjar med våra introduktionsklasser. Sju klasser där Johanna ger extra noggranna instruktioner. Kanske hinner du alla på en vecka?!

Klasser som passar din vardag
Filtrera på längd, nivå och typ av klass. Oavsett om du bara har tjugo minuter innan du ska iväg eller om du vill ta en längre genomkörare så har vi något för dig.

Till videoklasser

Porträtt av Johanna, med långt ljust hår och ett Postra-linne, med träningsstudion som bakgrund.

Johanna gör våra videoklasser

Under många år som friidrottare var fokus på att prestera: hoppa högre och springa snabbare. Numera tränar jag för en kropp som känns fri, stark och rörlig resten av livet.

Därför har postural träning blivit den allra viktigaste delen i min egen träning.

I över 15 år har jag hjälpt människor med besvär och smärta. Det är verkligen roligt att se någon stå mer upprätt, andas djupare och uppleva att smärtan sjunker undan.

Det önskar jag fortsätta sprida till så många som möjligt!

Tre block som visar de tre delarna av träningsplanen. De har titlarna "Nybörjare," "Medel," och "Erfaren."

Träningsplan: Bättre hållning på nio veckor

Passar bra för dig som vill komma igång snabbt! Träningsplanen består av tre delar: nybörjare, medel och erfaren. Varje del körs i tre veckor och efter daglig träning i nio veckor kommer din hållning blivit märkbart bättre!

Illustration av vita fotavtryck. De börjar utåtvridna och avslutar i neutral fotposition.

Specialprogram

Träna med våra fristående program, specialanpassade för när du behöver dem som mest! Programmen är skapade utifrån aktiviteter och mål, till exempel vårt program inför löprundan eller för att räta upp utåtvridna fötter.

Ett kort prova på - program på 14 minuter är öppet att för alla.

Din kropp kommer fungera bättre

Månad

Videoklasser
Träningsplan
Specialprogram

249 kr månad

Automatisk förnyelse

Kom igång nu

Spara 998 kr!

År

Videoklasser
Träningsplan
Specialprogram
Skräddarsytt träningsprogram

1 990 kr / år

Automatisk förnyelse

Kom igång nu

Skräddarsytt program

För dig som vill ha ett träningsprogram som är anpassat efter dig och dina förutsättningar. Vi gör en detaljerad hållningsanalys som sedan ligger till grund för ditt träningsprogram.

Du får hållningsanalys och ditt träningsprogram i tre varianter med olika längd. Allt smidigt och enkelt att ta del av i appen.

Porträtt av Mattias, med kort blont hår och en Postra-piké.

Mattias Hallström

Mattias Hallström, Leg. Fysioterapeut, har över 10 års erfarenhet och har hjälpt tusentals kunder till en mer funktionell och smärtfri kropp. Vi är trygga i att Mattias kan hjälpa också dig!

När du skickar in dina bilder gör Mattias en grundlig analys av din hållning och skräddarsyr ett posturalt träningsprogram som passar dig. Resultatet blir mindre smärta, bättre rörlighet och en bättre och mer avslappnad hållning.

En bild med fyra vita ikoner med en rosa kamera och text som markerar olika vinklar: framifrån, Bakifrån, Vänster, Höger.

Vi analyserar din hållning

Ta bilder och skicka in, ansiktet döljs automatiskt.

Mattias analyserar din hållning och sätter ihop ett anpassat program till dig.

Fyra vita ikoner med olika hållningsdeviationer: sidoböjd, utåtvridna fötter, supination, översvank.

Personligt program inom 24 timmar

Normalt får du hållningsanalys och program inom ett dygn. Du får överblick över dina hållningsdeviationer och ditt program är i tre varianter: Kort, mellan och lång.